zmiany w

[...] dlatego, że dziury w tych miejscach były, do tego brak klimy i nawet 1 wiatraka nie było, myślałem, że tam się podpalę zaraz, ale chociaż atmosfera fajna była :-) interwałów tam nie dało rady zrobić, bo bym chyba rozwalił ten sprzęt, więc poleciały aeroby :-) od jutra zmiany w diecie, i ogólnie redukcja potrwa trochę dłużej niż planowane 6 tyg

[...] już średnie u mnie, ale w sumie się przyzwyczaiłem, bo już tak jest gdzieś od 2tyg, czasami są lepsze momenty, czasami gorsze, ale trzeba cisnąć dalej najbardziej motywują zmiany w sylwetce, dla niektórych taki bf jaki mam teraz jest w końcówce masy niedopuszczalny %-) no, ale w moim przypadku aż tak dobrze nie jest, także nawet te kilka kabli [...]

[...] obcina od razu kalorie do 1300. Po każdym treningu zaczyna kręcić po 30 min aerobów. Im szybciej zaczyna stać w miejscu nie widząc efektów, tym drastyczniej wprowadza zmiany. W końcu je 800 kcal, kręci cardio rano na czczo, po siłowym, przed snem.Wygląda niezbyt dobrze.. Tkanka tłuszczowa jak była tak jest, ale ciało jest drobniejsze, [...]

[...] z tymi "najlepszymi" tez nie powinien miec wiekszych problemow, a kolejne przelewy beda wchodzily na konto. Ciekawy jestem co CC ma na mysli mowiac "idą zmiany w kierunku lepszego". W podkupienie kolejnych zawodnikow przez UFC raczej watpie (chociaz nigdy nic nie wiadomo), a zadne inne zmiany na lepsze mi nie przychodza [...]

Widze że małe zmiany w temacie. L od Ladies? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-03-29 11:59:09

No ja znam kilka przypadków kobiet u których po ostrej redukcji na ketozie było bardzo biednie z hormonami. Co w dość krótkim czasie przekładało się na niekorzystne zmiany w składzie ciała po wyjściu z ketozy. Niemniej jednak to po dużych redukcjach - nie jakieś 10 kg ale te dziesięć razy kilka. I na bank z hormonami już przed redukcją nie miały [...]

Zmiany w diecie: Waga: 82,9 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g, płatki 20g B: 60g, WW: 120g, T: 0g III - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g), T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski lekki 150g, wafle ryżowe 50 [...]

Zmiany w diecie: Waga: 82,3 kg DT: I - kura 250g, ryż 150g, wafle ryżowe 20g, dżem 20g B: 50g, WW: 140g (+20g WW), T: 0g kcal: 890 (fitatu) intra: 50g carbo (WW: 50g) kcal: 190 II - wpc 60g, mąka ryżowa 120g, owoc 30g ww, płatki 20g B: 50g, WW: 140g (+20g WW), T: 0g kcal: 840 III - kura 250g, ryż 100g, oliwa 5g B: 50g, WW: 80g, T: 5g kcal: 650 IV [...]

Zmiany w diecie: Waga: 84,3 kg DT: I - kura 250g, ryż 150g, wafle ryżowe 20g, dżem 10g B: 50g, WW: 140g, T: 0g intra: 50g carbo (WW: 50g) II - jajko 1x, skyr 150g, wpc 40g, mleko 100g, mąka 100g, dżem 60g, banan 120g B: 50g, WW: 140g, T: 5g III - kura 250g, ryż 125g, oliwa 5g B: 50g, WW: 100g (+20g WW), T: 5g IV - kura 250g, ryż 125g, oliwa 10g B: [...]

[...] swojego motocykla, która w ostatnim czasie spadła w stosunku do maszyn Hondy czy Ducati. Od Grand Prix Czech organizatorzy Motocyklowych Mistrzostw Świata wprowadzili zmiany w regulaminie, które dopuszczają użycie jedynie pięciu nowych silników do końca bieżącego sezonu, tzn. w ciągu siedmiu rund. Niejeden zespół boleśnie odczuwa te [...]

[...] czy siak postanowiłem już wrócić do treningów bo ciężko było bez nich wytrzymać:). Dziś zrobiłem barki bo na większą grupę mięśniowa nie miałem odwagi:/, wprowadziłem też zmiany w diecie. 16:00 Kurczak 5 smaków - pierś 200g - ryż basmati 50g - olej lniany 21g - warzywa chińskie 19:40 30g Izolatu 20:00 Kurczak 5 smaków - pierś 200g - ryż [...]

Trening: -brzuch 3obw. (12 powtórzeń na ćwiczenie) Powoli jakieś zmiany w lustrze zaczynam zauważać, że jakieś mięśnie pod tym fatem jednak są %-) No i lekkie domsy w okolicach klaty dzisiaj miałem :D Dieta: -makaron ok. 250g -jaja -chlebek -rosołek -migdaly -owoce,warzywa... Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-01-29 00:40:30

[...] zakres ruchu jest oka. Sprawdze jeszcze barki w sobote (poki co wraz ze Snes tylko tył mam w planie). Fizjoterapeuta 2 x tyg robimy bark i biodro. Z Tadziem ustalilem zmiany w misce. Ostatnio pare razy z powodów zawodowych (spotkania w sprawie pracy - troche jeżdzę juz w poszukiwaniu) miska wchodziła w 3 posilkaxh do tego weszło pare razy [...]

Hej:-) Jak tam efekty - widzisz jakieś zmiany w ciele? mierzysz się?:->

[...] mnie mija 4 tygdzień trzymania diety i ćwiczeń( w poniedzialek bedzie pelny miesiąc) i żadna waga(choć ona pokazała mi róznice 62,2->64,9) żadne obwody( tu też znaczne zmiany a pas nawet zmalał;p ) żadna zmiana sylwetki w lustrze i rzadne niemieszczenie się w koszule nie dodało mi siły jak uznanie mojego dużo starszego brata słowami: " [...]

Termin zawodów bez zmian ale są istotne zmiany w regulaminie REGULAMIN IX OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTW WARSZAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM BURMISTRZA DZIELNICY WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja [...]

[...] choroby niedokrwiennej serca u Inuitów odżywiających się tradycyjną dietą, sekcje zwłok wykonywane jeszcze w latach 90 wykazywały zdecydowanie rzadsze / mniej zaawansowane zmiany miażdżycowe u tej nacji. W ciągu ostatnich 20 lat zarówno zmiany w menu jak i jakość nawet tradycyjnie spożywanej żywności (zwielokrotnienie zawartości rtęci i PCB w [...]

[...] linek z dołu 12x30 10x40 8x40 - Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 8x30 8x30 8x30 - Modlitewnik 12x22 10x22 8x22 - Młotki 12x9 12x9 Od bieżącego tygodnia wprowadzam zmiany w misce. Będzie więcej kcal i rotacja węglami. Trening wyszedł super. Trochę męczy mnie ta walka ze sztangielkami, ale pompa niesamowita przy tym zakresie powtórzeń. [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 04-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

[...] zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Ja testowałem. Test trwał [...]